Vježbanje nam može donijeti više sreće nego novac?

Nov 21, 2019 Zdravlje
weights-1948813_1280.jpg

Sada je već i zvanično: vježbanje vas može učiniti srećnijim nego novac, rezultati su nekoliko studija koje pokazuju odnos između sreće i vježbanja.

Ukoliko ste jedna od onih osoba koje ne vježbaju, mi vam donosimo i nekoliko razloga da se motivišete i počnete da trenirate.

Naime, istraživači vjeruju da vas vježbanje može usrećiti kao i povećanje prihoda za 25000 dolara(~22 500 eura).

 

U ovoj su studiji istraživači sa Jejla i Oksforda ispitali oko 1,2 miliona Amerikanaca kakva je njihova dnevna rutina kada je riječ o vježbanju, s druge strane prikupljali su podatke o njihovim primanjima, bračnom statusu i zdravstvenoj istoriji. Ovo im je pomoglo da pronađu direktnu povezanost između sreće i tjelesne aktivnosti.

Prema rezultatima, ljudi koji su vježbali imali su 43 odsto kvalitetnije psihičko stanje u odnosu na one koji se ne bave vježbanjem. Istraživači su otkrili da je, u stvari, tjelesna aktivnost navela ispitanike da procene svoje mentalno zdravlje na sličan način kao i ljudi koji su zaradili 25.000 dolara više od njih.

Iz ove studije su takođe zaključili da previše vježbanja može biti jednako kontraproduktivno za vaše mentalno zdravlje kao da uopšte ne vježbate. Dakle, da biste bili srećni, ne morate da vježbate non-stop. Najbolje rezultate istraživači su vidjeli kod ljudi koji su bili fizički aktivni između 30 i 60 minuta pet puta nedjeljno.

Naučnici su takođe otkrili da ljudi koji vježbaju u grupama ili učestvuju u timskim sportovima imaju i bolje mentalno zdravlje nego oni koji vježbaju sami.

Izvor: blic.rs